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Mentaler Frühjahrsputz! 3 Wege, um mentalen Ballast loszulassen 

Ich denke, dass der Frühling uns immer wieder dazu einlädt, Altes loszulassen, um Neues beginnen zu können. Oftmals sind es unnötige Altlasten, von denen wir uns zumeist nur aus Bequemlichkeit nicht trennen, die uns aber daran hindern, unsere Energie gebündelt auf das zu lenken, was uns wirklich wichtig ist. Daher teile ich drei Wege mit dir, um dich mental von Altlasten zu befreien... Mehr lesen

Was ist das "Warum" hinter deinen Zielen?

Wünsche und Ziele haben wir alles in gewissen Weise, nicht wahr? Seien sie nun gesundheitlich, finanziell oder im Hinblick auf anderen Lebensbereiche. Eine wirklich hilfreiche Methode, um sich entgegen aller Ausreden an die ersten Schritte in Richtung Ziel zu wagen, besteht darin, sich das ganz eigene und hochindividuelle WARUM hinter dem Ziel bewusst zu machen... Mehr lesen

3 Tipps für einen schwungvollen Start in den Tag 

Kennst du sie auch? Diese Tage, an denen der Wecker sich als gemeine Bestie entpuppt und das kuschelige Bett der einzige Place-To-Be für dich ist? Liebe Morgenmuffel - Dieser Beitrag ist für euch! In diesem Beitrag teile ich drei Tipps mit dir, um morgens schwungvoll und gut gelaunt in den Tag zu starten.. Mehr lesen 

Wie du voll und ganz im Hier und Jetzt ankommst

Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber ich bin eine Meisterin darin, mit im Nachhinein Argumente für bereits vergangene Konflikte und Diskussionen zu suchen und mir dann auszumalen, wie die Situation dann verlaufen wäre. Wahninnig sinnvoll oder? Meine Zeit und Energie dafür zu nutzen, über Gespräche der Vergangenheit nachzudenken. Tatsächlich ist ein wesentlicher Grund für Stress und Unwohlsein ist die Gewohnheit.... Mehr lesen

4 Tipps für weniger Stress im Alltag

In diesem Blogbeitrag möchte ich gerne ein paar Tipps mit dir teilen, um deinem Alltagsstress effektiv vorzubeugen und mit mehr Gelassenheit in Stresssituationen zu reagieren. Eine Beobachtung, die ich in meiner Arbeit als Gesundheitscoach gemacht habe, ist, dass der Satz „Puuuh…ich bin so gestresst!“ fast schon zur.... Mehr lesen